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《1年計畫10年對話：預約10年後的自己，需要年年實踐與更新》



褚士瑩 最新生活提案！



不要羨慕別人，

也不要因為外面的風風雨雨，

關在自己的小天地裡。



這本書分享我如何擬定讓生命發生改變的計畫，

少年的我，本來像關在房間裡一動不動的大蜥蜴，

逐漸蛻變成在藍天自由飛翔的青鳥......



你下定決心新的一年開始，要改變10個壞習慣，學好英文，存錢，交新朋友......

你今年要比去年更好，但每年計畫老是NG，重來！失敗！無法實現！



你問我，如何管理時間？

對我來說管理時間不是機械式訓練，而是個人生活風格的延伸。



你問我，為什麼做事高效率？一次可以完成好多事？

想一想，如果你有真正想做，值得做，這輩子想要一直做下去的事，相信我，你也是效率高手！



你又問我，好像很有錢？才可以到處趴趴走？

偷偷告訴你，每天為錢憂慮，智商會降低13分。我很富有，只要用錢的時候，永遠比夠用多一點點，就很幸福啦！



你再問我，從來不會嫌自己哪裡不好看嗎？

其實我的手比例太長，縮肩，單眼皮很懊惱......但是我決定要運動，走路抬頭挺胸，我就是我，不是個冒牌貨，也不是仿冒品。



你想學我，也去印度旅行，去埃及念書，去學10種外語，結果並沒有變得更快樂，本來每個人想做的事就不一樣！不是嗎？



我的計畫，不會是你的計畫，但把你的目標個人化數量化，完成機率大大改變；

我的夢想，更不是你的夢想，但脫離失敗保證班，找到關鍵特色最重要。

有時候計畫急著完成，更容易急著放棄；Just Do It，是給勇於更新與實踐的人！

每年給自己一份不失敗的生活提案，5年後，10後你會發現，意想不到的禮物，太美妙......

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  作者介紹

  
  
  
  
  褚士瑩
  
  國際NGO工作者。
  
  擔任美國華盛頓特區國際金融組織的專門監察機構BIC（銀行信息中心）的緬甸聯絡人，協助訓練、整合緬甸國內外的公民組織，包括各級NGO組織，少數民族，武裝部隊，流亡團體等，有效監督世界銀行（The World Bank Group）、亞洲開發銀行（ADB）及世界貨幣組織（IMF）在缺席二十多年後重回改革中的緬甸，所有的貸款及發展計畫都能符合財務正義、環境正義，以及其他評量標準，為未來其他各項金融投資進入緬甸投資鋪路。
  
  回台灣的時候，他跟在地的NGO工作者，一起關心客工、新移民、部落、環境、教育、社區營造、農業、自閉症成人、失智症家屬的支持等，希望更多優秀的人才能夠加入公民社會，這個領域的專業人才能夠一起做得更好。
  
  沒有做這些嚴肅的事情時，他喜歡寫作，航海，划獨木舟，騎自行車，喝黑咖啡，吃芒果。至於去埃及AUC大學唸新聞，泰國唸語言，哈佛大學甘迺迪學院唸公共政策，這種讓人匪夷所思的事情就不用提了。在大田出版的中文作品包括「元氣地球人」系列、《年輕就開始環遊世界》、《每天多愛地球一點點》、《地球人的英語力》、《給自己10樣人生禮物》、《給自己的10堂外語課》、《比打工度假更重要的11件事》。
  
  

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1年計畫10年對話：預約10年後的自己，需要年年實踐與更新－目錄導覽說明

• 
  
  作者序：大蜥蜴變青鳥：因為沒有人能戰勝藍天
  
  
  
  Chapter 01
  
  今年我只要完成十件事：攻頂的第一步
  
  
  
  016量身訂做的時間管理
  
  018是否聽到了自己的生活節奏
  
  020效率的定義：做真正想做、值得做的事
  
  022 NG案例分享：太籠統？太普通？
  
  025任何一天都可以開始，不用等到新年新希望
  
  028了解自己的能力，才能切合實際
  
  
  
  Chapter02
  
  今年我要捨棄廢物：從整理行李看自己
  
  
  
  036原本的生活可以全部裝進行李箱嗎？
  
  041熟悉的幸福感？別把自己黏在框框裡
  
  047學著對自己說，夠了！
  
  050打包行動改變了我
  
  051真正好的東西，一個就夠了OK忠訓 勞保貸申請2018
  
  054不論收納整理，都是面對自己
  
  
  
  Chapter03
  
  今年我不要當任何人的仿冒品
  
  
  
  058為什麼想要換掉原來的長相？
  
  060不要害怕人生有點傷口
  
  062面對這個不完美，接受這個不完美
  
  064不要只為自己的外表打負面分數
  
  066只改變外貌，人生就會變得幸福嗎？
  
  069重新找到自己的關鍵特色
  
  070仿冒品永遠無法成為品牌
  
  074三個步驟讓自己成為有魅力的人
  
  075改造計畫建議1：體會運動的快樂
  
  078運動習慣無法仿冒
  
  080快樂無法仿冒
  
  081改造計畫建議2：從減肥證明你不了解自己
  
  
  
  Chapter04
  
  今年我要跟錢握手當好朋友
  
  OK忠訓 房貸利息怎麼算
  
  088有行動力才有收穫
  
  089受用的人生觀：模仿自己喜歡的人
  
  091先看有多少錢，才決定要花多少
  
  094每天為錢憂慮，智商會降低13分
  
  096花越多，就賺越多
  
  098「永遠比夠用多一點點」的今錢觀
  
  099從來不知道錢花到哪裡的人請看這裡
  
  102我在曼谷實現買房計畫
  
  107有了一次完成，就可以激勵下一次的完成
  
  109持續力才能當錢的好朋友
  
  
  
  Chapter05
  
  今年我跟人的關係要更好
  
  
  
  114你很重要，世界需要你
  
  115生命中，動人而美麗的關係
  
  120原來當時這場旅行如此重要
  
  123和解，從旅行開始
  
  126一個人的夢想，變成一群人的夢想
  
  130從現在開始，對最重要的人做點什麼
  
  132目標量化：決定成為十個人的天使
  
  134我們有沒有能力關心陌生人
  
  136是否忘了謝謝一個人
  
  139在未來有一種共生的奇妙關係
  
  144如果我可以做得更多，就不要停止發展關係
  
  146學習表達更多的愛
  
  
  
  Chapter06
  
  今年我要成為某種達人：增強專業能力
  
  
  
  152一個動人的決定：做到死也真心喜歡
  
  154用「消去法」試試看
  
  160不是挑最好，也不是賺最多，而是這輩子想要一直做下去
  
  161因為夢想是用來實現的，不是用來破碎的
  
  163不要做個讓人生氣的「證照達人」
  
  168虛胖的網路批評，只會暴露自己什麼都不懂
  
  170嗜好與專業完全不同OK忠訓 申請超優惠房屋貸款
  
  173找到一件讓人生著迷的事
  
  175主業，副業，誰是老大？
  
  
  
  Chapter07
  
  今年我要改變一個壞習慣：對，一個就好！
  
  
  
  182真的永遠改變不了了嗎？
  
  183不要再給合理化的藉口了：我就是這樣啊！
  
  186不要想一次改掉十個壞習慣，不可能！
  
  188你也可以當自己馴獸師
  
  192實例說明：我要如何戒除重度上網症！
  
  
  
  Chapter08
  
  今年我要學習一個有趣的新東西
  
  
  
  200學英文看起來比較高尚嗎？
  
  203「簡單」就不夠厲害嗎？
  
  205急著學，通常也急著放棄
  
  207錯誤的學習，直接送進失敗保證班
  
  212從小角落開始也可以欣欣向榮
  
  
  
  Chapter09
  
  今年我要去一個未知的地方旅行
  
  
  
  218既然要做，就火力全開吧！
  
  222培養「規劃力」和「實踐力」
  
  223正視自己的財力
  
  225受挫後的復原力，每天都是新的一天
  
  226換個方式，不忘初衷
  
  229對，沒什麼了不起，但卻是自己設計的旅程
  
  
  
  Chapter10
  
  今年我要學跟十年後的自己對話
  
  
  
  236對話OK忠訓 房屋貸款利息試算1：找到一個方法認識未來的自己
  
  240對話2：讓自己更喜歡自己
  
  244對話3：想想十年後不想看到的自己
  
  246對話4：人生是自己的，誰也無法幫你創造
  
  

作者序



大蜥蜴變青鳥：因為沒有人能戰勝藍天



我的編輯Elaine跟我，已經認識了超過二十個年頭。

當時，Elaine是一個剛出校園的菜鳥編輯，我則是剛出過兩三本書的菜鳥作者，還在大學唸書。回想起來，當時我們懂的真不多，可是都很拼命想要把自己變得更好、更強大。

「我很記得你的實踐力。」



有一天，如今已經是總編輯的她，突然跟我聊到當年的往事。

「記得有一天在辦公室，你拿著印度地圖給我看，說要去那裡旅行。我聽了想：『哇！印度耶！』過了兩個月，我又在辦公室看到你，你曬得好黑好黑，跟我說：『嗯。我從印度回來了。』我想：『啊！這個人，怎麼說去、就真的去了......』」



我聽了忍不住笑起來。要不是她提起來，我已經完全忘了有這檔事。



「還有，你說要去埃及唸書，然後立刻就開始去上阿拉伯語課。過不久，真的就去了埃及。」她又說，「你看，你現在還在上緬甸語。所以我覺得，你是那種想到就去做的人。一般人都只是想，不會去做。很多人只看到你實踐後的狀態，覺得你很幸運，很成功，但是其實我覺得真正最有價值的，並不是教人怎麼從做這些事情中得到成功，而是教人怎麼擬計畫。」



就這樣，我們開始發想了這本書：「今年只要完成十件事」。我們都同意，這本書的重點不是那「十件事」，而是「只要」。因為如果我去印度旅行所以你也去印度旅行，我去埃及唸書所以你也去埃及唸書，我學緬甸語所以你也學緬甸語，大概不會因此變得更快樂。因為那些事，從來就不是重點，每個人想要做的事情，也都不一樣。



但是有一點，我們是一樣的：我們都希望明天的自己，變得比今天更好。

記得少年時，有個我很喜歡的澳洲樂團叫做Crowded House。原本我已經完全忘了他們，直到跟Elaine的談話後不久，在英國國家廣播公司的電台節目上，突然再度聽到這首久違的歌Weather With You（你把好天氣都跟你一起帶走了），才突然想起來這首歌在當時，給一個哪裡都沒有去過、什麼都沒有做過的少年，莫大的勇氣。



歌詞是這樣的：

Walking 'round the room singing （我在房間裡踱步唱歌）

Stormy Weather（外面刮着風下着雨）

At fifty seven Mt. Pleasant St. （地址是愉悅之丘街五十七號）

Now it's the same room but everything's different（雖然是同一個房間，但人事已經全非）

You can fight the sleep but not the dream（人或許能夠跟睡眠搏鬥，卻不能戰勝夢想）

Things ain't cooking in my kitchen（就像廚房裡不能做無米之炊）

Strange affliction wash over me（我整個人也魂不守舍）

Julius Caesar and the Roman Empire（無論是凱薩大帝還是羅馬帝國）

Couldn't conquer the blue sky（都無法戰勝藍天）

There's a small boat made of china（好像那艘搪瓷作成的小船）

Going nowhere on the mantelpiece（在壁爐架上靜躺著哪裡也去不了）

Do I lie like a lounge room lizard（我究竟像房間裡一隻動也不動的巨型寵物蜥蜴）

Or do I sing like a bird released（還是像被釋放的青鳥般大聲歌唱）

Everywhere you go you always take the weather with you（無論你去哪，你總是把好天氣跟你一起帶走）

「我好像那艘搪瓷作成的小船，在壁爐櫃上靜躺著哪裡也去不了。」副歌一遍又一遍唱著。記



得少年的我，一邊跟着哼歌，一邊問自己：「我究竟要像房裡一隻動也不動的蜥蜴，還是像被釋放的青鳥般歌唱？」



然後五音不全的我，跟著越唱越大聲，終於流下了淚來。



去印度旅行。去埃及唸書。去緬甸工作。這都是後來的事情。按下時光的快轉鍵，如今的我，再也不是那個因為外面的雨而困在房間中踱步，流著淚哼着歌，羨慕着別人青鳥般自由生活的慘綠少年，很多人說我是旅行家，很多人說我適應力特別強，很多人說我真是幸運。但是只有我知道，我不是因為幸運所以出國，因為出國所以才學會旅行，因為旅行而懂得享受生命。事實上是，因為我讓自己成為一個懂得享受生活樂趣的人，所以無論人在哪裡，都有旅行的趣味，與其說因為旅行，才讓生活變得有趣，還不如說是我決定透過旅行，學習如何變成一個有趣的人，讓生活分分秒秒都更有滋味。



這中間，想必發生了一些有趣的事，才讓我得到了生命的轉換。這本書就是要分享我如何擬定讓生命發生改變的計劃，讓少年的我從關在房間裡一動不動的大蜥蜴寵物、逐漸蛻變成為在藍天自由飛翔的青鳥的過程。



當然，我們都知道，蜥蜴是不會變成鳥的。所以這不會是一本科學或是管理的書，我要說的是一個讓心轉化的過程，讓心裡那隻一動也不動的醜陋大蜥蜴，長出優雅的翅膀，覆滿美麗的羽毛，向藍天飛去。既然沒有人能戰勝藍天，那就讓我們加入吧！



別忘了，無論去哪，都要將好天氣也一起帶著走。

今年我要跟錢握手當好朋友

心中最大的富有，就是不需要計算自己有多少錢，但要用錢的時候，永遠比夠用多一點點。

有行動力才有收穫

我的加拿大朋友萊恩，在老家念完教育研究所畢業以後，二十幾歲時到台灣教英文，不知不覺在台灣待了整整十一年，終於有一天，他告訴我說：「今年我真的要回加拿大了。」

「你為什麼想回去？」我問。

「雖然我很喜歡台灣，但是開始渴望在自己的土地上生活，最近我夢想著在溫哥華買間房子，長住下來應該也很不錯。」

「溫哥華？那裡房地產現在已經變得很貴了，跟你離開的時候完全不一樣，哪裡買得起？就算想貸款，那麼久不在加拿大，當地銀行也不會借錢給你吧？」我懷疑他是不是在台灣時間太久，已經跟現實脫節了。

萊恩看看我，笑著說：

「我買得起。而且是用現金。」

「咦？」我以為我聽錯了。

「自從十一年前到台灣以後，我同時做好幾份工作，白天在雙語幼稚園當全職的外師，晚上在補習班教英文，白天下班跟晚上上課中間，就去幫忙托福模擬考閱卷、改作文，週末有自己接家教，還有固定監考托福，就這樣，我規定自己每個月都要存兩千到三千美金，寄放給父親的好友代管，十一年來，從來沒有間斷過。所以現在我可以用這十一年來放在帳戶的現金，在溫哥華想要買喜歡的房子，一點都不是問題啊！」

我當時吃驚的表情，一定很像卡通裡面才會出現的人物。

當許多台灣年輕人，認為台灣的薪資很低，不值得努力工作的時候，卻有人可以從加拿大來台灣存錢。我之所以覺得萊恩的成果當之無愧，是因為我幾乎不認識有幾個台灣年輕人，無論薪水多少，可以如此有紀律，持之以恆地主動每個月定期定額存款，每個月都做四份工作，付出比許多同齡的台灣年輕人好幾倍的努力。而且他本來就念教育，真心喜歡跟孩子們相處，看到自己的學生進步而歡喜。做著自己喜歡的工作，同時一面存錢，如今到了收穫的時候，我相信這是公平的，也真心為他高興。
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受用的人生觀：模仿自己喜歡的人

如果想變成像我的朋友萊恩這樣，不需要花時間爭辯「其實外國人在台灣的工資比較高」之類的，因為許多工時比台灣人長、工資比台灣人低的東南亞移工，不需要十一年，也可以在台灣掙得足夠的錢回到故鄉購地、蓋屋，或是投資自己的夢想。沒有外國人在台灣可以，台灣人在台灣或是在外國不可以這麼做的道理。我自己就選擇用我付得起的價格，在泰國買了計畫常住的公寓，或許對有些人來說很遙遠，但是對我來說卻很務實。

雖然人跟人有點不一樣，環境也可能有點區別，但是老實說，並沒有特別到別人可以、我們一定不可以的道理。

如果說萊恩真的有什麼祕訣的話，那就是「持續力」。

只要願意的話，你可以借萊恩當作一個模仿的對象，把他當成一個值得模仿的「典範（mentor）」。

因為有時候，模仿是解決人生問題的捷徑。

就像我時常說的，模仿沒有什麼不好，在自己不知道該如何經營人生的時候，模仿我們喜歡的人的生活方式，是改進自己、讓自己升級的一個好方法。

這個道理，我是從NGO工作者的前輩那裡學來的，因為當我剛入行，抱著精神的潔癖，覺得有些有錢人成立基金會，或是投入慈善工作，其實是用錢買美名，藉行善之名在沽名釣譽，但這位前輩就提醒我：

「什麼叫做真的？什麼叫做假的？」她輕描淡寫地說，「如果你可以幫他，願意假裝一輩子到老到死，那不就是真的嗎？」

那真是我這輩子最受用的人生觀念之一了。

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